潰瘍性大腸炎の予防方法【その3】

以前の記事で、管理人自身の体験から、潰瘍性大腸炎発症の原因と思われる4つのことを紹介しました。
裏を返せば、その4つを避けることにより、発症のリスクを減らしたり、発症時期を遅らせたり、症状を軽くできるのではないかと思っています。
せめて、発症時期を遅らせることができれば、新しい薬がどんどん出てくるので選択肢も増えます。

当時の自分へのアドバイスを、「予防方法」として紹介していきます。
今回は【その3】ストレス
具体的には「ストレスを何とか軽減する」ことです。

体験談として、以前のブログ「潰瘍性大腸炎の原因4つ？【その3】」でも紹介しましたが、管理人は社会人になったときに、とても強いストレスにさらされた時期があり、今の管理人であれば一瞬で解決、またはその状況に陥らない判断ができるが、当時は悩みにぶち当たっていました。

潰瘍性大腸炎の原因4つ？【その3】

難病である潰瘍性大腸炎の原因はまだ解明されていませんが、ストレスも発症リスクに関与すると考えられています。管理人の体験談をもとに、発症年齢やストレスとの関係について思っていることをお伝えします。

管理人の体験から考える「予防方法」

これ、むずかしいです。
以前の記事の「潰瘍性大腸炎の予防方法【その1】・【その2】」のように自分だけで調節できる内容とは異なり、ストレスの原因が自分でないこともありますからね。

潰瘍性大腸炎の予防方法【その1】

難病である潰瘍性大腸炎の発症リスクを減らすための予防方法を管理人の体験から紹介。今回は「アレルギー体質にならない」「アレルギー症状を起こさない」ための具体的な対策で引越し時の注意点をお伝えします。

潰瘍性大腸炎の予防方法【その2】

難病である潰瘍性大腸炎の発症リスクを減らすための予防方法を管理人の体験から紹介。今回は「肉食中心の高脂肪・高カロリーの食生活を続けない」ようにするための理由として、管理人の体験と実例をもとに、高脂肪・高カロリーの肉食中心の食生活が、身体（腸管）の負担を大きくしている事実をお伝えしていきます。

人により状況が様々なので、ふわっとした感じになりますが、

【ストレスの軽減方法】
・ストレスの元から離れる
・余計なことに首を突っ込まない
・運動、体を動かす
・信頼できる友人や知人、保護者に相談する
・好きなことに没頭する
・気分転換する
・湯船につかる
・専門家（心療内科、セラピー等）に頼る

ストレスや悩みのない人はいないので、それが強くなり過ぎないように何とか調節していきたいですね。

【最後に】
ストレスがあるからといって、潰瘍性大腸炎を発症するわけではありません。過度な心配は不要です。その上で、ストレスは、自分でできる範囲でコントロールした方が身体への負担を減らすことができて良い方向にいく、と管理人は体験から考えています。

【読んでくださるかたへのお願い】
当ブログの内容は「いち患者」である管理人の実際の体験と感想であり、医学的な助言や診断、治療を目的としたものではありません。
症状や治療等の医学的判断については、必ず医師などの専門家にご相談ください。